Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Каждый из нас может запутаться в паутине токсических мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, которые зацикливаются в нашем разуме. Такие мысли отнимают наши силы и ресурсы, лишают нас энергии и радости жизни. В этой книге психолог Эми Джонсон поможет нам выбраться из этой ловушки и изменить наш образ мышления. Она научит нас понимать, как работает наш разум, и позволит нам легко изменить свои мыслительные модели без ощущения принуждения. Благодаря этой книге мы сможем избавиться от тревоги, депрессии и неуверенности в себе. Когда мы научимся работать с токсичными мыслями, мы сможем сразу их распознавать и осознавать, что это всего лишь мысли, а не реальность. Мы начнем слушать себя и доверять себе. В результате, наша жизнь станет более спокойной, гармоничной и радостной. Эта книга впервые публикуется на русском языке. Открой для себя силу изменения мышления и достигни свободы от токсичных мыслей!

Эта книга — практическое руководство, которое пошагово поможет избавиться от проблем, связанных с эмоциональной привязанностью, и построить стабильные, надежные и счастливые отношения. Автор, психотерапевт и эксперт в области отношений Трейси Кроссли, предлагает практические инструменты для разборки с вашим стилем привязанности и решения проблем, связанных с ненадежными типами (тревожным, избегающим и тревожно-избегающим). С помощью этой книги вы сможете преодолеть негативные подсознательные убеждения и установить эмоциональную связь с самим собой и окружающими людьми. Это первое издание на русском языке, и оно представляет собой настоящий путеводитель в мире эмоциональной зрелости и гармоничных отношений.

В данной книге психотерапевт Расс Хэррис раскрывает нам свои уникальные методы, основанные на терапии принятия и ответственности (АСТ), для преодоления трудностей и построения счастливой жизни. Автор предлагает нам инструменты, которые помогут не только преодолеть боль и отчаяние, но и не поддаться страданиям. Эта книга будет полезна всем, кто находится в кризисной ситуации - будь то личная или профессиональная. Она дает нам возможность преобразить наш мир и увидеть светлое будущее. Это первый раз, когда книга публикуется на русском языке, открывая новые горизонты самосовершенствования и развития.

В этой книге, психотерапевт Уитни Гудман предлагает честное руководство по управлению эмоциями, чтобы мы могли по-настоящему понять и услышать себя, а также освободиться от оков общественных ожиданий. Она подчеркивает, что привычка мыслить позитивно и подавлять негативные эмоции может нанести вред нам и нашим отношениям. Вместо этого, автор призывает нас признать и принять свои настоящие эмоции и предлагает стратегии для их преодоления. В книге приводится много примеров и историй, охватывающих различные темы, включая шейминг, восприятие тела, любовь к себе и самопомощь. Книга рассчитана на тех, кто склонен игнорировать свои отрицательные эмоции и притворяться позитивными, а также на тех, кто, несмотря на свои усилия, все еще чувствует грусть и подавленность. Она также предлагает советы по тому, как правильно реагировать на эмоции других людей, предлагая поддерживающие и внимательные слова, которые помогут им.

Встретьтесь с гармонией мира. Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли, выдающиеся ученые в своих областях, предлагают простые и эффективные методы, которые помогут вам управлять своими эмоциями. В этой книге вы найдете понятный и всесторонний подход, включающий осознанное дыхание и расслабление, вдохновляющие мысли, медитации, практические советы и полезные рекомендации. Первый раз на русском языке! Откройте для себя новый путь к гармонии и умиротворению.

В новой книге Дэвид Ричо, известный психотерапевт и семейный психолог, рассматривает механизмы, называемые триггерами. Триггеры - это неосознанные реакции, которые возникают из-за старых травм и незалеченных ран, и они могут вызывать неожиданные и интенсивные эмоциональные отклики как у нас, так и у окружающих нас людей. В книге автор не только анализирует триггеры и связанные с ними эмоции, но и предлагает инструменты и методы для решения неразрешенных проблем и смягчения воздействия триггеров. Эта книга будет интересна тем, кто желает лучше понять себя, проработать свои эмоциональные травмы и научиться адекватно реагировать в сложных ситуациях. Источником знаний для русскоговорящих она станет впервые.

Если вы только что создали семью, находитесь в счастливом браке уже несколько лет или размышляете о разводе, эта книга будет очень полезна для вас. Внутри вы найдете много ценных идей, способных изменить вашу жизнь к лучшему. Концепция «Чудесного утра» станет новым началом, позволяющим вам сделать значительный шаг вперед в вашем личностном росте. Книга предназначена для всех, кто сталкивается с трудными временами в своих отношениях. Она впервые публикуется на русском языке и готова помочь вам достичь новой ступени в вашем семейном благополучии.

Искушенные практики эннеаграммы представляют новую книгу, которая поможет вам начать увлекательное путешествие в мир внутреннего роста и изменений. Они делятся своим опытом и методами, которые помогут вам стать более эффективным в различных ситуациях. Если вас привлекает эннеаграмма и вы стремитесь использовать ее для личностного развития, эта книга идеально подойдет для вас.

У многих людей существует заблуждение, что деньги имеют некую сверхъестественную силу или что некоторые люди обладают особым даром привлечения денег. На самом деле, все, что приходит к нам в жизни, происходит благодаря взаимодействию с другими людьми. Однако, чтобы привлечь богатство, важно строить искренние отношения, основанные на вдохновении. Деньги являются всего лишь отражением наших мыслей. Важно убедить своё сознание, что всё, о чём мы мечтаем, уже присутствует в нашей жизни, и настроить наш разум таким образом, чтобы он мобилизовал нас к новым возможностям. Автор книги личным примером демонстрирует, что прежде всего деньги должны стать частью нашей мысли, нашего образа жизни, а затем мы сами будем создавать события, которые приведут нас к финансовому благополучию. Книга представлена в формате PDF A4, сохранены издательский макет и оформление.

Книга Мили Котляровой "Успешный фриланс: с чего начать и как достичь результатов" представляет собой практическое руководство по удаленной работе. Автор дает ответы на все вопросы, связанные с выходом на фриланс – от выбора направления до создания портфолио и нахождения клиентов. Она также подробно рассказывает о взаимоотношениях с заказчиками, чтобы обеспечить стабильность в оплате и постоянный поток новых проектов. Читая эту книгу, вы получите надежный план действий, который поможет вам стать успешным фрилансером. Кроме того, вам будет доступен издательский макет книги в формате PDF A4.

Это краткое изложение книги "Спасибо за отзыв" написанное Дугласом Стоуном и Шейлой Хин. В этой книге авторы рассказывают, как научиться использовать обратную связь в качестве инструмента для развития и самосовершенствования. Обратная связь может приходить от начальников, коллег, клиентов, а также от семьи и друзей. Однако многие люди имеют трудности в принятии критики, потому что хотят быть принятыми такими, какие они есть. В книге вы найдете техники, которые помогут вам эффективно воспринимать и использовать обратную связь. Авторы комбинируют научные открытия из нейробиологии и психологии со своими практическими знаниями. Книга является классикой в области лидерства и корпоративной культуры. Она поможет вам понять, что мешает вам конструктивно использовать обратную связь, узнать свои реакции на нее и научиться передавать обратную связь так, чтобы она была принята. Авторы книги - Дуглас Стоун, соучредитель консалтинговой компании Triad, и Шейла Хин, преподаватель в Гарвардской школе права, которая специализируется на сложных случаях переговоров.

В нашей жизни каждый день мы должны принимать решения, которые могут сильно повлиять на наше будущее. Но как не пугаться перед такими выборами и делать их уверенно? В своей книге, автор и бизнес-консультант Роберт Л. Диленшнайдер поделится стратегиями успеха знаменитых людей, которые оказали влияние на весь мир. Вы познакомитесь с историями Генри Форда, Маргарэт Тэтчер, Пабло Пикассо и Мохаммеда Али и узнаете, как они принимали свои решения, думали вперед и сохраняли спокойствие. Полученные вами навыки помогут вам улучшить вашу личную жизнь и карьеру. А еще, книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли удобно изучать ее и применять полученные знания в своей повседневной жизни.

В книге "Вегетарианство и Дзен" Филип Капло рассматривает тему вегетарианства с точки зрения религии, гуманизма и науки. Автор исследует основные тексты буддизма, размышляет об этических и духовных аспектах проблемы и представляет читателям преимущества вегетарианской диеты. Он также представляет научные данные, которые опровергают опасения и подтверждают пользу этого образа жизни.

Эта необычная книга приглашает нас окунуться в мир фриланса и стартапов, который помимо своей сложности, на самом деле находится совсем близко, прямо у нас под носом. Ее автор делится своим опытом, анализирует ошибки, которые совершил в процессе работы над собственными проектами, и предлагает стратегии для успешной работы на фрилансе. Это уже третья книга автора по предпринимательству, что свидетельствует о его опыте и знаниях. Книга поможет вам открыть историю своих успехов, обратить внимание на важные моменты и находить правильные решения для ваших проектов. Помните, вы - потрясающие!

Марианна Максимова, финансист и НЛП-Мастер, делится секретами жизни в достатке и искреннем счастье. Ее программа ментальной и финансовой перенастройки поможет вам изменить свое отношение к деньгам, понять свои желания и научиться создавать для себя новые возможности. В книге представлены 15 упражнений, которые помогут вам победить сомнения в себе и начать сиять, словно бриллиант.

Леонид Смехов - специалист по публичным выступлениям и обучающий в MBA программе. Его книга о риторике стала очень популярна в кругах бизнеса и политики. Умение убедительно выражать свои мысли и уверенно выступать перед аудиторией – это важные навыки, которые помогут вам преуспеть в любой области. Благодаря простому и понятному стилю изложения, книга Л. Смехова станет незаменимым помощником в совершенствовании ваших коммуникативных навыков.