Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета

Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
В книге рассматривается удивительный мир микробиома и его влияние на здоровье человека, особенно на микроорганизмы в кишечнике. Автор, известный специалист по питанию, объясняет, как питание влияет на состояние кишечника и наше общее самочувствие. Книга рассказывает о важности правильного питания для поддержания здоровья, об азах пищеварительного тракта, связях с другими системами организма и о пробиотиках. Автор делится увлекательной информацией о том, как следить за своим микробиомом и оставаться здоровым.
Отрывок из произведения:

БЛАНКА ГАРСИЯ-ОРЕА АРО,

клинический диетолог

Под редакцией ОЛЬГИ СМИРНОВОЙ,

врача-гастроэнтеролога, автора блога @doctor_smirnovaolga

Blanca García-Orea

DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES

© 2020, Blanca García-Orea Haro

Penguin Random House Grupo Editorial

Travessera de Gràcia, 47-49, Barcelona 08021, Spain

©  Н. М. Беленькая, перевод на русский язык, 2022

©  Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Рекомендуем почитать
В окружающем нас мире химия повсюду присутствует. Это неоспоримо, ведь мы ежедневно взаимодействуем со множеством искусственных и натуральных веществ. Но почему химия всегда ассоциируется с чем-то опасным и насколько это справедливо? Читая книгу химика Ольги Косниковой, вам не попадутся громкие заголовки о последних открытиях "британских ученых" или ненужные страшилки о производителях, которые подрывают наше здоровье вредными химикатами. Но вы откроете для себя множество интересной информации о технологических свойствах пищевых добавок, узнаете о различных консервантах, стабилизаторах и регуляторах, а также вглянете в удивительный мир химии, который, возможно, заинтересует вас настолько, что вы полюбите эту науку. Рекомендуемая книга для всех, кто беспокоится из-за используемых красителей и ароматизаторов в пище, кто хочет получить более глубокие знания о составе продуктов и перестать нервничать из-за таких мелочей, как йогурт со вкусом малины. В качестве бонуса, эту книгу можно скачать в формате PDF A4, полностью сохраняя оригинальное оформление.
В этой книге вы узнаете, что за скучными фактами из биологического учебника скрываются захватывающие истории и открытия. Автор, биолог и медицинский журналист, раскрывает перед нами процесс медицинских открытий, которые были сделаны в последние несколько веков. Вы бы знали, сколько органов пропали из анатомических атласов на долгие столетия или органы, которым ученые уделяли мало внимания и которые были открыты всего несколько лет назад. А мозг, это настоящий загадочный орган, сохраняющий множество секретов, его строение похоже на сокровищницу. Вам будет представлена захватывающая экскурсия по историческим эпохам и человеческому телу, которая позволит вам понять, как развивались ученые, знания и наука.
В книге мы погрузимся в мир вирусов, опасных патогенов, которые могут оказать воздействие на каждого из нас. Автор, исследователь вирусолог, расскажет нам о самых значимых и известных вирусах. От легкой простуды до смертельных заболеваний, они затронут нас на разных уровнях. Вы сможете выбрать интересующий вас вирус для изучения или прочитать всю книгу в целом, чтобы полностью понять роль вирусов в нашей жизни. Давайте пробудем вместе в этом мире и узнаем, что скрывается за каждым из возбудителей.
В книге Ольги Косниковой "Химические миражи" нет никаких ужасных историй или высказываний о вредных веществах и подделках, которые так часто ассоциируются с химией. Вместо этого, автор представляет увлекательный путеводитель по миру химии, где вы узнаете много интересного о пищевых добавках, консервантах, стабилизаторах и регуляторах, а также познакомитесь с удивительными свойствами химических веществ. Эта книга станет незаменимым источником информации для тех, кто волнуется по поводу состава продуктов питания и хочет разобраться в них более детально. Возможно, она даже поможет вам влюбиться в мир химии и перестать беспокоиться о каждом съеденном йогурте со вкусом малины.
Когда мы задаемся вопросами о еде, коже и веществах, с которыми мы взаимодействуем, мы ищем ответы насчет того, что происходит в нашем организме. Книга "Ингредиенты", написанная химиком и популяризатором науки Джорджем Зейданом, помогает нам разобраться с этими вопросами. Она рассматривает разнообразие химических веществ, которые влияют на наше тело различными способами. Книга также даёт нам понимание о том, насколько опасны переработанные пищевые продукты и как они могут привести к ожирению и другим заболеваниям. Автор также рассказывает нам о влиянии солнца на нашу кожу и последствиях чрезмерной экспозиции. Мы также сможем узнать, что происходит, когда химические соединения в продуктах и окружающей среде взаимодействуют с нашим телом. Открытие этой книги позволит нам полнее понять мир химии и ее воздействие на нашу жизнь.
Популярные книги в жанре Медицина
"Безопасность под угрозой" - захватывающая книга, основанная на реальных событиях, которая рассказывает о героической борьбе группы людей с будущей пандемией коронавируса. В ней рассказано, как обычная школьница и врачи принялись за решение проблемы, игнорируя неэффективные указания и ложные данные официальных структур. Они встали на защиту общества, действуя под угрозой собственной жизни, и боролись с невидимым врагом на своих правилах. Книга показывает, как в критической ситуации даже обычные люди способны на подвиги. "Безопасность под угрозой" предназначена для широкой аудитории и заставляет задуматься о важности ответственности каждого человека за общественное благополучие.
Петр Петрович Кащенко - известный психиатр, который руководил несколькими психиатрическими больницами в разных городах России. Он стал символом гуманного подхода к лечению пациентов, используя не только лекарства, но и общение, физический труд и музыку. Книга исследователей Анны Ветлугиной и Дмитрия Максименко рассказывает о его жизни, теории и практике лечения пациентов со смехотворным названием "карательной психиатрии".
В этой книге доктор Ручи Гупта делится своими знаниями о проблемах, связанных с питанием, такими как аллергии, непереносимости и чувствительности. Она поможет вам разобраться в разнице между ними и научит определять индивидуальные пищевые реакции. Автор предлагает советы о том, как быстро получить диагноз и лечение у врача, а также как предотвращать пищевые реакции дома и в поездках. Она также развеет мифы о питании и поделится последними достижениями медицины в борьбе с аллергиями. Книга будет полезна всем, кто сталкивается с проблемами питания, и тем, кто заботится о здоровье своих близких.
Склифосовский - имя, которое многим знакомо как символ надежды и спасения в трудные моменты. Мы говорим "короче, Склифосовский" не задумываясь об истории этого человека и о его вкладе в развитие российского здравоохранения. Он не просто врач, он - персона, повлиявшая на систему медицины и признанная за свои заслуги. За нарицательным именем гордится страна, вспоминая его подвиги, забытые на фоне сериалов и мифов.
Эта книга является продолжением популярного русскоязычного подкаста, где хирург делится своими самыми удивительными случаями из практики. Среди его пациентов оказывается молодой парень с сильным обморожением, женщина, пережившая трагическую любовь, мужчина с острым перитонитом и девушка, попавшая в страшную аварию. Книга расскажет вам обо всем, что происходит внутри хирургического отделения во время ночных смен, покажет внутренний мир больницы и многое другое. Погружайтесь в мир медицины и удивляйтесь вместе с героями этой книги!
В новой книге Н. М. Амосов продолжает свой разговор с молодым читателем, рассказывая о своей работе в качестве хирурга, оперирующего сердце. Он также затрагивает проблемы медицины и здравоохранения, делясь своими воспоминаниями и мыслями о кибернетике. Это издание предназначено для широкого круга читателей и может стать интересным источником информации о жизни и работе выдающегося специалиста.
В новой книге Карла Циммера поднимается вечная загадка - что такое жизнь и как отличить живое от неживого. Автор рассматривает различные аспекты этой проблемы, подчеркивая многообразие проявлений жизни. Он затрагивает такие вопросы, как можно ли считать вирус COVID-19 живым, что делает оплодотворенную яйцеклетку живой и где лежит граница между жизнью и смертью человека. В его книге читатель найдет не только ответы на эти вопросы, но и захватывающее повествование о поиске истины. Размышления о происхождении жизни на Земле и о возможной жизни инопланетян делают эту книгу увлекательной и загадочной. Книга приглашает читателя к размышлениям и открывает перед ним захватывающий мир вечных вопросов о живом и неживом.
В своей новой книге я рассказываю о герое из моего предыдущего романа, чья судьба развивается не так, как у остальных. zyablikov, скорее антигерой, неудачливый и циничный, пытается преуспеть в медицине, но все идет не по плану. Его профессиональное выгорание приходит быстро, но он все равно не уходит из сферы здравоохранения. Странный и беспокойный характер героя отправляет его в путешествие по Юго-Восточной Азии, где его ждут невероятные приключения и новые открытия. Но в конце концов он осознает, что время его в медицине исчерпано… Игра окончена!
Оставить отзыв
Еще несколько интересных книг
Книга рассказывает о методах преподавания словесности в школе на основе практического опыта автора. В ней можно найти рекомендации по тому, как преподавать стихи и прозу, идеи для литературных занятий во внеурочное время и советы по развитию творческого потенциала школьников через создание собственных текстов. Эта книга будет полезна учителям и студентам педагогических вузов, но также может заинтересовать родителей и всех любителей словесности. Кроме того, в издании сохранен оригинальный макет в формате PDF A4.
Эта книга представляет собой уникальное руководство по использованию текстового блокчейна для создания контента, который не только привлекает внимание читателей, но и помогает достичь поставленных целей. Вы узнаете, как с помощью этой технологии системно формировать контент, увеличивать продажи и лояльность аудитории, а также успешно решать коммуникационные задачи. Помимо этого, вы научитесь находить новые темы для публикаций, доносить сложные идеи до читателей легко и увлекательно, эффективно управлять репутацией и эффективно выходить из коммуникационных кризисов. Вас ждет информативная книга в формате PDF A4, включающая издательский макет для удобства чтения и применения полученных знаний.
Опытный агент российской контрразведки оказался в новом, магическом мире, где его жизнь стала далека от спокойной. Он борется с преступлениями и интригами, теряет дворянский статус, но несмотря на все трудности, достигает вершин успеха. Однако его враги не забывают о нем, и он оказывается втянут в новую опасную игру. Друзья приходят ему на помощь, но путь тайного агента покрыт шипами. Важно сохранить свою человечность, даже если приходится делать выбор из худших вариантов.
Вечный вопрос о том, свободны ли мы в своих действиях или же мы всего лишь исполняем заранее заданный сценарий, по-прежнему волнует умы людей. Ханна Кричлоу, известный нейробиолог, берется разгадать эту загадку, обращаясь за помощью к специалистам из различных областей науки - от генетики до богословия. Она рассказывает о том, как наш мозг развивается и обучается на протяжении всей жизни, и какие процессы влияют на наши вкусовые предпочтения, любовь, дружбу и формирование наших убеждений. Ханна хочет показать нам, что, освоив знания нейробиологии, мы можем изменить свою судьбу и действовать осознанно.